Coupe menstruelle : comment l’insérer ?

Chères lectrices, nous allons aujourd’hui aborder un sujet qui a révolutionné le monde des protections hygiéniques : la coupe menstruelle. Souvent appelée simplement « cup », elle est devenue une alternative prisée aux tampons et serviettes hygiéniques traditionnels. Mais pourquoi donc ? Eh bien, la coupe menstruelle est réutilisable, économique et écologique. Cependant, son insertion peut être source d’interrogations pour les néophytes. Pas de panique ! Nous allons vous guider pas à pas pour vous apprendre comment l’insérer correctement et en toute confiance.

Trouver la bonne taille et le bon pliage

Avant de plonger dans le vif du sujet, il est crucial de choisir la bonne taille de coupe menstruelle. Généralement, les fabricants proposent deux tailles : une pour les femmes de moins de 30 ans qui n’ont pas accouché par voie vaginale, et une pour celles qui ont plus de 30 ans ou qui ont eu un accouchement vaginal. Cependant, ces critères ne sont pas universels, et il est important de consulter votre gynécologue ou de visiter le site officiel de la marque pour obtenir une recommandation basée sur votre anatomie et vos règles.

Une fois la taille adéquate en main, il est temps de maîtriser le pliage. Il existe plusieurs techniques de pliage qui facilitent l’insertion de la coupe. Parmi les plus populaires, on trouve le pliage en C, le pliage en S ou encore le pliage punch-down. Chaque femme aura sa préférence, alors n’hésitez pas à tester plusieurs méthodes pour trouver celle qui vous convient le mieux.

L’art de l’insertion de la coupe menstruelle

La clé d’une insertion réussie repose sur la détente. Il est essentiel d’être détendue et confortable pendant le processus. Pour commencer, lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon. Trouvez ensuite une position qui vous convient : certaines femmes préfèrent être assises sur les toilettes, d’autres debout avec une jambe relevée ou accroupies dans la douche. Une fois prête, prenez votre coupe pliée entre vos doigts et insérez-la doucement dans votre vagin.

Lorsque la coupe est suffisamment à l’intérieur, relâchez-la pour qu’elle s’ouvre et forme un joint étanche avec les parois vaginales. Vous pouvez vérifier si elle est bien déployée en passant un doigt autour de la base. Si vous sentez des plis ou des bosses, tournez doucement la coupe ou tirez-la légèrement vers le bas avant de la repousser vers le haut pour ajuster le placement.